Дэвид Хэй-Владимир Кличко Чемпиона WBA в супертяжелом весе Дэвида Хэя не беспокоит неопределенность относительно проведения летом этого года объединительного поединка. Напомним, что боксеры уже подписали контракт, однако пока окончательно неизвестны дата и место проведения боя, а также, кто именно: чемпион IBF и WBO Владимир Кличко или обладатель титула...

Далее

20 июля: Антонио Тарвер vs Дэнни... Австралийский панчер Дэнни «Green Machine» Грин (31-3, 27 KO), недавно заявлявший о завершении карьеры, но вскоре передумавший вешать перчатки на гвоздь, подтвердил, что 20 июля на арене Sydney Entertainment Centre в Сиднее (Австралия) встретится в поединке с экс-чемпионом мира в полутяжелом весе Антонио «Magic Man» Тарвером (28-6, 19 КО). Бой состоится в рамках...

Далее

чем досыпать мешок? прошу прощения если тема уже подымалась, я её просто не нашёл. хотел узнать, после 2-3 лет занятий боксом, моя домашняя груша стала пустой сверху. подсказали перевернуть её и потрясти, помогло только на пару недель. вопрос: чем её можно досыпать? может песком? крупой? опилками? спасибо за ответ!

Далее

Методика постановки нокаутирующего... Иметь хорошо поставленный нокаутирующий удар - мечта каждого мастера рукопашного боя. К сожалению, далеко не все из них обладают этим грозным атакующим оружием, да и не всякий тренер владеет арсеналом соответствующих тренировочных средств. Восполнить этот пробел в подготовке помогут вам рекомендации Константина СЕМЕНОВА, тренера...

Далее

17 апреля: Андре Берто vs Виктор... Берто UD, а возможно и ТКО в последних раундах

Далее

twitter

УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ УДАРА.

Рубрика : Новости

подскажите что нужно и какие упражнения надо делать что бы увеличить силу удара?

Комментарии: (28)

с гантелями удары отрабатывай. еще помню упражнение со свечей: на расстоянии вытянутой руки через 5-10см поставь зажженую всечку, и наноси удары понаправлению к пламени. результат будет когда свеча начнет потухать от воздушной волны от удара. эт тренерует скорость удара.

встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях. Практически не отталкиваясь руками от пола, подпрыгни и в воздухе сделай хлопок ладонями. Приземлись и повтори.

одно дело — сила удара, другое — качество, когда все твои мышцы готовы к сильному удару. Плечевые суставы для сильного удара должны быть очень выносливыми. Подними две легкие гантели перед собой и совершай быстрые махи из стороны в сторону или вверх-вниз. Делай 3 раунда по 3 минуты махов, чередуя направление движения гантелей каждые 30 сек.

Бой с тенью с браслетами,ну с грузами т.е,это скорость очень увеличивает,и силу придает удару. Даже после первого упражнение руки вылетают легко и быстро. А что касается силы,примерно через месяц небольшой сдвиг будет уже!

скорость и точность самое важное удары нужно нарабатывать каждый день

по груше бей ептть, если правша вес ложишь на правую ногу, при движении руки переводишь весь вес на левую, поворачивая при этом корпус в сторону удара и будет тебе счастье)))))))))))))))))))))))))

отжимания, после этого гантельки-чтобы скорость удара не падала, человек который отжимается 120 раз – сила удара в 1,5 – 2 раза больше!!

Если на скорость – пневматическая груша, если на силу – отжимания итд. + По мешку бить надо.

С утяжелителями работай!!! Вот я кикбоксингом когда занимался,ноги нужно было тренировать-я утяжелители надевал и работал!!!

бери в руки гантели и по утрам бегай ,руки укрепляет

Упорные тренировки ребятки)))

веса в руки это гуд, отжимания от пола с хлопками это тоже хорошо. а как про брусья забыли? брусья это тема и ишо бинт-резина помогает наносить удары на сопротивление

во первых самое главное в сильном ударе это правильное его упражнения)а во вторых на кулаках отжимайся на дубовом паркете

ОТЖИМАНИЕ НА ПАЛЬЦАХ И УДАРЫ С ОТЯГОЩЕНИЕМ В РУКАХ (ГАНТЕЛИ)

Бой с тенью в утяжелителях,также когда на брусьях,турнике на ноги одевай!Для скорости необходимо!

качать нужно плечи и крылья, для сильного удара!

Техника удара, правельно наносить удар не мало важно. Походи хотя бы месяц на бокс

гантеля 24 кг поднимаете скоко можете потом бой с тенью

18тый ты прав..гланое это техника…будут техника-будет и сила…она сама будет приумножаться)

Бой с тенью с утяжелителями, отжимания, штанга.

самая лучшее средство увеличение мощности удара это БОКСИРОВАНИЕ. Лапы бейте мне помогло

если рвешь газету примерно форматом А4 прямым ударом значит удар быстр и эфективен. я в 16 лет рвал щас новрятли Надо тренироваться ребята . будем пытаться и стараться ИНШАЛЛАх

Возьми 365 листов размера А4 и повесь их на стену и бей по ним, каждый день убирал по одному листу и одень утяжелители и через год у тя будет кулаки крепкими и удал мощный:)

отжимания на кулаках с широко раздвинутыми ногами (примерно на ширину плеч) и руки по уже ( примерно на ширину талии)бой с тенью с гантелями, отработки удара по груше\ну в общем способов многоно сильный удар это в тоже время и больше шанс кости повредить на руках

А, что подорузомевается под сильным ударом?Тот удар от которого человек теряет сознание? или тот от которого громче "бух" по мешку? =)

Что бы человека вырубить большой "бух" не нужен. Надо попасть точно куда надо.

Да надо просто тупо грушу колотить,тогда и резкость и выносливость и сила будет,ну и не помешало бы в тренажерку при этом походить с годик:)

Бой с тенью,в руки грузики на три минуты.Кидать двадцатку грифф,повторений тридцать будет (Миша Маваши)

Прокомментировать

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha