Дэвид Хэй-Владимир Кличко Чемпиона WBA в супертяжелом весе Дэвида Хэя не беспокоит неопределенность относительно проведения летом этого года объединительного поединка. Напомним, что боксеры уже подписали контракт, однако пока окончательно неизвестны дата и место проведения боя, а также, кто именно: чемпион IBF и WBO Владимир Кличко или обладатель титула...

Далее

20 июля: Антонио Тарвер vs Дэнни... Австралийский панчер Дэнни «Green Machine» Грин (31-3, 27 KO), недавно заявлявший о завершении карьеры, но вскоре передумавший вешать перчатки на гвоздь, подтвердил, что 20 июля на арене Sydney Entertainment Centre в Сиднее (Австралия) встретится в поединке с экс-чемпионом мира в полутяжелом весе Антонио «Magic Man» Тарвером (28-6, 19 КО). Бой состоится в рамках...

Далее

чем досыпать мешок? прошу прощения если тема уже подымалась, я её просто не нашёл. хотел узнать, после 2-3 лет занятий боксом, моя домашняя груша стала пустой сверху. подсказали перевернуть её и потрясти, помогло только на пару недель. вопрос: чем её можно досыпать? может песком? крупой? опилками? спасибо за ответ!

Далее

Методика постановки нокаутирующего... Иметь хорошо поставленный нокаутирующий удар - мечта каждого мастера рукопашного боя. К сожалению, далеко не все из них обладают этим грозным атакующим оружием, да и не всякий тренер владеет арсеналом соответствующих тренировочных средств. Восполнить этот пробел в подготовке помогут вам рекомендации Константина СЕМЕНОВА, тренера...

Далее

17 апреля: Андре Берто vs Виктор... Берто UD, а возможно и ТКО в последних раундах

Далее

twitter

Похудание…….

Рубрика : Новости

Всем доброго времени суток. Хочу похудеть,но пока дела идут медленно. За 3 месяца сбросил 5 кг(рост 188,вес был 107,сейчас 102). Дайте пожалуйста советы : что можно есть,что нельзя,как вообще похудеть??????Эти 5 кг сбросил просто ходя на тренировки(бокс),но хочеться ускорить процесс!МУЖИКИ ВЫРУЧАЙТЕ!!!!!!!пс: нашел вот такой вариант сбросить 5 кг за 3 дняУтро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут – чай или кофе. Обед – вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр. И самое приятное – ужин: 150-200 гр. капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости. Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.(как думаете подействует или нет?)ВСЕМ ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

Комментарии: (24)

В первой половине дня ешь углеводы (овощи, фрукты, рис, гречку и др.), во второй половине дня белковую пищу, но не жирную (курицу без кожи, тунец и тд). С кефиром правильно написал :) За 2 часа перед тренировкой желательно тоже углеводов поесть(это энергия) – гречку, рис, банан, зависит от твоих предпочтений.

я ростом 1.85…до зимы был 79 кг, после февраля 86…сейчас уже 82, я просто хожу на тренировки ,бегаю ну и смотрю чтоб не есть много лишнего а так завтрак и обед. насчет питания знаю что нужно есть некалорийное…овсяную кашу, гречневую, рисовую…мясо куриное.если будеш совмещать с тренировками то должен быстро похудеть.

бред пишете, мужик у тебя всё норм идёт, 5кг за 3 месяца это самый максимум. Если будешь худеть быстрее потеряешь мышцы и попортишь здоровье.

+1за 3 дня ты можеш только жидкость с организма выгнать!,получиш только упадок сил,а вес восстановится через 2-3 дня!хотя моё мнение 188см и 102 кг ето отлично,если без жира:)

вот в том то и проблема,что есть у меня небольшой живот и бока….(

Рис,Гречка,Овсянка,Куриное мясо……и бегать с утра…

Исключи жиры,всё жаренное,быстрые углеводы,мучное.Медленные углеводы употребляй только в первой половине и не много..Ограничь себя в обьёме принятия пищи,не ешь после 19.00 и тренируйся,тренируйся,тренируйся..)

за полтора года я скинул 25 килограмм путем постоянных тренировок, бега, сбалансированного питания. От огромного живота и боков осталось только эхо. Если ты хочешь убрать лишний вес из того с чем я сталкивался лучшее это многоразовое дробное питание – самый здоровый и эффективный способ похудения, да и плюс занятия спортом тебе дадут хороший результат. Кстати говоря 5 килограмм это не плохой результат. И еще у тебя может быть такой периуд когда вес прекратит падать и потом через месяцок если ты не отчаишься он продолжит падать.

Я за год 30 кг скинул..Специальной диеты как таковой не было..просто сначала начал каждый день бегать,почти каждый день..Естественно тренировки в зале..Ну а с едой получилось как то само собой,вот иногда раньше зайдешь на кухню: а вот конфетка лежит,скушаю ка я её,а как бегать начал так перед тем как что то есть начинаешь думать сколько ты себя изнуряешь тренировками и нужна ли тебе эта конфета вообще.. Ну а так если про еду,то просто если ешь не надо есть большими порциями это очень нагружает желудок и не перерабатывается полностью..Утром сразу не ешь,ну что нить легкое можно( яблоко,йогурт,чай),потом на то и существую так называемые вторые завтраки(часа через 2-3),там углеводную пищу в основном есть,чтобы энергией на день запастись..В обед-супы там разные лучше..Ну ужин должен быть легким(салатики там всякие и т.п) ..Про кефир верно сказали) ПОсле тренировки сразу тоже нежелательно есть вроде..ну а вообще просто нужно здоровое разнообразное питание,спорт и немного усилий с твоей стороны..Удачи в похудании)

да зачем сбрасывать будь супертяжем это же круто просто главное чтобы твои 100 кг были выражены в мышцах и костях а не в животе

#11у меня живот не очень большой,просто хочу вообще от него избавится)После треньки взвесился только-что – ровно 100 кг))

смысл зачем худеть?если ты и так нормальный или ты к соревнованиям?

В общем то не важно какой вес,главное чтобы было комфортно…))

#14 именно))думаю что еще кг 7 надо скинуть

Костюм для сгона веса, я за две недели 8 кг скинул при ежедневных тренировках и кефирной диете

я когда к соревнованиям готовился,занимался два раза в день!с утра,перед учёбой кросс и лапы!и вечером обычная треннировка вместе со всеми!причём кросс в тёплой одежде,а тренировка в обычной!медленно и верно согнал лишнее!питание практически не менял!а если тебя смущает только животик с боками,купи пояс!в этой области будет больше сгорать(под поясам как в бане)и больше упражнений на пресс!ну и в баньку раз в неделю ,с венечком!)))удачи!))

#1Друган…Скинь мне кило 20.,а то меня ветром сносит 60.кг:)..заранее благодарен:)

ха ха!!!)))да!у всех в этой жизни свои проблемы!)))

И мне тоже пару кг,тоже 60

летом в течении одной недели каждый день по ваганчику разгружай (100% результат)

Автор 5 кг. за 3 месяца – это нормально, чё те не нравится-то?

Блин,а я набрать хочу побыстрее:):):)

я тоже хочу набрать только тренер не разрешает(

подпишусь, интересны мнения )

Прокомментировать

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha